提醒：进入“数九”寒天，晨练时间不宜过早
本报讯今天迎“冬至”，我市进入“数九”寒天。从市气象台昨天发布的最新预报来看，未来3天，我市气温呈回升趋势，今天最高气温或将升至冰点，周末两天大部分地区最高气温将升至冰点以上。不过，气温依然较低，大家仍要注意防寒保暖。
本周我市持续速冻模式，虽然每天有阳光陪伴，但依然是天寒地冻。即便是在中午前后，只要在室外待的时间稍长，很快就被冻透，让人提前感受到“三九”“四九”的寒冷天气。由于持续低温，街头的积雪也融化得很慢。据实测，市区昨天最高气温仅为-5.5℃，最低气温-11.2℃。
据预报，近3天，我市以晴到多云天气为主，随着强冷空气减弱，气温也将有所回升，但回升的幅度较小。今天最高气温或将升至冰点，周末升至冰点以上，周日最高气温或将升至5℃。虽然气温回升，但毕竟是数九寒天，防寒工作仍不能松懈，大家外出要注意添衣保暖。
今天11时27分将迎来农历二十四节气中的“冬至”。气象专家介绍，“冬至”是“数九”的第一天，也是一年之中白昼最短、寒夜最长的一天。“冬至”过后，我市也将进入一年中最寒冷的阶段。这一天，有吃饺子的习俗，大家不要忘了吃饺子哦。
气象专家提醒，“数九”寒天，在起居上应早睡晚起，有晨练习惯的市民应注意晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。养生方面应注意防寒保暖，宜勤搓手、常晒背、常泡脚。在饮食方面注意多样化，谷、肉、蔬、果合理搭配，宜清淡，不宜过多食用辛辣燥热、肥腻食物。（邢台新闻传媒中心记者李平通讯员 刘小雪）
具体预报>>>
12月22日白天，多云，偏南风3～4级，最高气温-3～0℃，西部山区-5～-1℃。
12月22日夜间，多云，偏南风2～3级，最低气温-16～-11℃，西部山区-17～-12℃。
12月23日白天，晴间多云，偏北风2～3级，最高气温0～2℃，西部山区-3～-2℃。
12月23日夜间，晴间多云，偏南风2～3级，最低气温-16～-11℃，西部山区-17～-14℃。
12月24日白天，晴间多云，偏南风3～4级，最高气温2～5℃，西部山区0～3℃。
